休日の過ごし方

11/15 14:58 更新

僕の好きな休日の過ごし方に

『瞑想』があります

瞑想と言っても

お坊さんが座禅を組んでやるような

真剣に没頭するという

感じではなくて

床に楽に座って

身も心もリラックスして

思考を落ち着かせて

心を静かにして

何も考えずに

呼吸にだけ意識を向ける

頭を空っぽにして

深呼吸をゆっくりと繰り返します


それだけで

普段の疲れがスーッと

抜けていき

また活動するエネルギーが

湧いてきます

一緒に瞑想してみませんか？

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